打破阴道痉挛的沉默：
你并不孤单，它是可以治疗的

阴道痉挛是一种许多女性默默承受却难以启齿的状况。它比你想象的更常见，但却被误解、带有污名，并让许多人感到羞耻。

什么是阴道痉挛？

阴道痉挛是阴道肌肉不自主收缩，使插入变得疼痛、困难，甚至有时完全无法进行。不论是在性交、妇科检查，或是使用卫生棉条时都会出现这种情况。

一些女性形容，当尝试插入时，身体仿佛“关闭”或像是“撞到墙”。这可能令人沮丧、情绪受挫，并给关系带来压力。但重要的是要知道：这种状况是真实存在的、合理的，而且是可以治疗的。

阴道痉挛的类型

阴道痉挛的表现形式不同，了解类型有助于寻求支持与治疗。

(a) 原发性阴道痉挛

从第一次尝试插入就存在（例如尝试使用卫生棉条、接受宫颈抹片检查，或第一次性生活时）。

(b) 继发性阴道痉挛

在经历过无痛插入的一段时期后出现。可能因分娩、感染、更年期相关变化、手术或过去创伤引发，使肌肉因疼痛而收缩。

這有你的困扰吗？

阴道痉挛的严重程度各不相同。有些女性感到轻微灼烧或不适，而另一些人则完全无法忍受插入。常见的经历包括：

1. 性交时出现锐痛或灼烧感
2. 难以插入手指、卫生棉条或接受妇科检查
3. 因害怕或预期疼痛而回避亲密关系
4. 阴道口出现收紧或“关闭”的感觉

为什么会发生？

阴道痉挛并不是“心理作用”。它通常是身体的一种保护性反射。可能的原因包括：

1. 过去痛苦或创伤的经历
2. 与亲密关系相关的焦虑或恐惧
3. 身体状况，如感染、激素变化或产后恢复
4. 情绪压力或文化观念导致难以放松

阴道痉挛如何影响生活质量

阴道痉挛不仅仅是身体上的问题，它还会影响情绪健康、亲密关系以及日常生活。

对女性而言，常见的影响包括：

1. 持续的疼痛、不适或对亲密关系的恐惧
2. 回避体检或妇科护理
3. 内疚、沮丧或羞耻等情绪困扰
4. 自尊心下降与孤立感

对伴侣而言，可能的挑战包括：

1. 当亲密关系无法进行时的困惑与无助
2. 害怕伤害伴侣或被拒绝
3. 情感疏远与身体亲密减少
4. 自我不足感或怨恨

随着时间推移，这些困境会给关系带来沉重负担。有些伴侣可能减少亲密、长期紧张或冲突。在严重情况下，未解决的阴道痉挛甚至与婚姻破裂或离婚相关。

与阴道痉挛共处：希望与康复

阴道痉挛可能让人感到孤立，但康复是可能的。在马来西亚，许多女性仍然较少意识到这种状况的普遍性和可治疗性。只要有耐心并获得正确的支持，女性就能实现无痛的亲密关系、更牢固的伴侣关系，以及重拾自信。请记住：阴道痉挛并不能定义你。

何时寻求帮助

如果疼痛或对插入的恐惧影响了你的亲密关系或日常生活，请尽早寻求帮助。盆底治疗师、妇科医生和咨询师会采用温和、循序渐进的方法来支持康复。寻求帮助不是软弱，而是迈向舒适与自信的第一步。

在 Solace 盆底健康中心，我们专注于采用安全、非侵入性的方法治疗阴道痉挛。我们的方式不依赖手术、注射或药物，而是提供温和、循证的个性化治疗。在专业指导与关怀下，康复是可以实现的。