尿失禁 (漏尿)
“每次打喷嚏我都做好心理准备。每次大笑都伴随害怕。我的生活开始围绕厕所规划。”
2018年，全球估计有4.23亿20岁以上成人面临尿失禁困扰。她们默默忍受漏尿—有时数月，有时多年。许多女性经历过，但鲜少开口讨论。因为尴尬，因为羞耻，因为以为这“正常”。
漏尿不仅是小麻烦，它能悄然掌控你的生活。从避免喜欢的活动，到持续的担心与不安，许多女性开始缩小自己的世界来应对。但你不该这样生活
漏尿不仅是小麻烦，它能悄然掌控你的生活。从避免喜欢的活动，到持续的担心与不安，许多女性开始缩小自己的世界来应对。但你不该这样生活
尿失禁/漏尿是什么感觉?
尿失禁（漏尿）可以有不同表现:
- 咳嗽、打喷嚏或大笑时漏几滴
- 运动或搬重物时漏尿
- 突如其来的强烈尿意，来不及上厕所
- 感觉膀胱排不干净
- 夜里因尿意醒来
尿失禁不仅仅源自不良习惯或老化。它往往与骨盆底肌肉功能异常有关—可能由生产、压力、手术、荷尔蒙变化或长期身体紧张造成。
不仅仅是小麻烦
漏尿不仅是裤子湿了或需要垫护垫，它可能在你未察觉时逐渐影响生活：- 在公共场所感到焦虑
- 避免长途车程或外出
- 担心开会期间漏尿
- 放弃大部分运动，如普拉提、健身、羽毛球
- 每个包包里都备着护垫或黑色裤子“以防万一”
- 在伴侣面前感到尴尬
许多女性逐渐缩小自己的生活范围以求安心—但这并不是真正的自由。你不该为了应对身体讯号而辛苦自己。
我们的治疗流程
Step 1
初步咨询与教育回顾病史与症状，介绍排尿日记，并进行盆底肌与尿失禁类型基础教育等等。
Step 2
盆底肌功能评估包括姿势与动作评估，以及盆底内外肌肉张力、力量、协调与脱垂体征检查。
Step 3
个性化盆底肌激活治疗包括盆底肌肉训练、膀胱训练建议、如厕姿势指导及液体摄入管理策略。
Step 4
计划制定确立短期与长期目标，安排随访频率，解答疑问，并提供带回家的盆底运动。
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