Fisioterapi Diastasis Recti di Kuala Lumpur
“‘Mom Pooch’ Itu Ada Nama—Dan Ya, Anda Boleh Membetulkannya!”
Selepas bersalin, ramai wanita memandang ke bawah pada perut mereka dan tertanya-tanya: Mengapa saya masih kelihatan hamil? Jika anda perasan bonjolan, celah atau "mengumpat" di sepanjang garis tengah anda apabila anda duduk atau mengangkat sesuatu, anda mungkin berhadapan dengan diastasis recti— dan anda tidak bersendirian.
Diastasis recti ialah pemisahan daripada otot abdominis rektus(otot ‘six-pack’) di sepanjang bahagian tengah abdomen. Semasa kehamilan, rahim yang semakin membesar memberi tekanan pada tisu penghubung (linea alba) di antara otot-otot ini, menyebabkan mereka meregang dan terkeluar. Pemisahan ini benar-benar semula jadi dan berlaku dalam banyak kehamilan, tetapi bagi sesetengah wanita, jurang itu tidak menutup dengan sendirinya selepas kelahiran.
Diastasis recti ialah pemisahan daripada otot abdominis rektus(otot ‘six-pack’) di sepanjang bahagian tengah abdomen. Semasa kehamilan, rahim yang semakin membesar memberi tekanan pada tisu penghubung (linea alba) di antara otot-otot ini, menyebabkan mereka meregang dan terkeluar. Pemisahan ini benar-benar semula jadi dan berlaku dalam banyak kehamilan, tetapi bagi sesetengah wanita, jurang itu tidak menutup dengan sendirinya selepas kelahiran.
Tanda-tanda biasa
Tanda-tanda Biasa Diastasis Recti:
- Permatang atau bonjolan yang kelihatan di bawah garis tengah perut, terutamanya apabila meneran
- Kelemahan atau ketidakstabilan dalam teras
- Sakit pinggang, pinggul atau pelvis
- Postur yang lemah
- Perasaan "kekosongan" perut atau terputus hubungan
- Kesukaran mengangkat, memulas, atau kembali bersenam
- Dalam sesetengah kes, kembung perut atau masalah pencernaan
Sesetengah orang melihat jurang, bonjolan, atau kelemahan teras yang berlarutan selepas 6-8 minggu selepas bersalin-atau bahkan bertahun-tahun kemudian-yang mungkin merupakan tanda badan mereka memerlukan lebih banyak sokongan untuk sembuh sepenuhnya.
Mengapa Ia Lebih Daripada Sekadar Isu Kosmetik
Walaupun ramai orang mengaitkan diastasis recti dengan rupa "anjing ibu", keadaan ini melampaui penampilan. Otot perut ialah bahagian penting sistem kestabilan teras anda, bekerja rapat dengan lantai pelvis, tulang belakang dan diafragma anda. Apabila otot dan tisu penghubung terlalu tegang, ia boleh menjejaskan:- Postur dan pernafasan anda
- Fungsi lantai pelvis (bocor, prolaps)
- Kekuatan teras dan keseimbangan
- Pergerakan harian seperti mengangkat, membongkok dan menggendong bayi anda
Diastasis recti adalah sangat biasa—tetapi ia tidak semestinya kekal. Dengan sokongan yang betul, badan anda boleh pulih, membina semula dan berasa kuat semula.
Rawatan Kami Termasuk
diastasis recti boleh dirawat—tanpa pembedahan dalam kebanyakan kes. Ahli terapi fizikal lantai pelvis atau selepas bersalin yang terlatih boleh menilai teras anda dan mereka bentuk program yang diperibadikan untuk membantu merapatkan jurang dan memulihkan fungsi penuh.
Latihan otot perut
Latihan pernafasan
Pengukuhan lantai pelvis
Latihan semula postural dan pergerakan
Membimbing perkembangan kembali ke kecergasan atau aktiviti harian dengan teknik yang betul
Teknik manual jika perlu
Kekuatan bermula dengan kesedaran.
Ramai wanita mengalami ini, dan pemulihan adalah mustahil.
Perjalanan ini adalah milik anda, tetapi anda tidak perlu berjalan sendirian.
Konsultasi Pertama Anda
Konsultasi Pertama Klien Baharu
daripada RM200
- Perbincangan peribadi tentang kebimbangan dan matlamat anda
- Penilaian fizikal yang berkaitan
- Rawatan awal apabila sesuai dari segi klinikal
- Cadangan rawatan yang diperibadikan
- Penilaian 60 minit
- Privasi & sulit
- Tidak perlu rujukan
×
![]()